هنر “نه گفتن”، بدون احساس گناه …

این فقط یک دوره نیست …
یک بلیت طلایی است برای ورود به دنیایی هست که در اون، خودت رو به اندازه کافی ارزشمند میدونی.

چند بار شده‌ که…؟

چند بار شده که در اعماق وجودت “نه” رو فریاد زده‌ای، اما از دهانت چیزی جز “باشه، حتماً” بیرون نیامده؟
چند بار شده که خواسته‌ای حقت رو بگیری، اما یک “بی‌خیال، مهم نیست” زمزمه کرده‌ای و از خودت گذشته‌ای؟
چند بار شده که خواستی حرف دلت رو بزنی، اما ترس از ناراحت شدن دیگران، قضاوت‌شدن، طردشدن و تنها ماندن دهانت رو بسته؟

احتمالا این واقعیتی هست که بارها و بارها برای تو تکرار شده …

زندگی‌ای که در اون مدام برای همه‌چیز مجبور به توجیه کردن خودت باشی …
زندگی‌ای که در اون، هر بار که میخوای برای خودت و احساساتت ارزشی قائل شوی، وجدان درد میگیری!
زندگی‌ای که در اون انگار دائما به دیگران بدهکار هستی! انگار اگر نه بگویی، آدم خوبی نیستی …

به ما یاد دادند که “مودب باشیم”، “دلی نشکنیم”، “آبرو داری کنیم”، “خودخواه نباشیم” و …
اما یاد ندادند که چطور بدون ترس، بدون احساس گناه، بدون اضطراب، حقمون رو بگیریم.

حالا وقتش رسیده که این بازی رو تغییر بدی.
حالا وقتش رسیده که خودت رو از این قفس نامرئی نجات بدی.

چرا این دوره به درد من میخوره؟

چون اگر اینجا هستی و این سؤال رو میپرسی، یعنی در عمق وجودت میدونی که چیزی در زندگیت درست نیست.
یعنی بارها پیش اومده که از خودت گذشتی، فقط برای اینکه کسی رو ناراحت نکنی …
یعنی بارها شده که به جای دفاع از حق خودت، سکوت کردی، چون نمیخواستی دیگران تو رو آدم بدی بدونند …
یعنی بارها احساس کردی که در رابطه‌هات، در کار، در خانواده، در دوستی‌ها، اونقدر که باید جدی گرفته نمیشی …
و بدتر از همه، شاید این رو حس کردی که هرچقدر بیشتر کوتاه میای، بیشتر تحقیر میشی.

چون زندگی تو ارزشش رو داره!

چون وقتش رسیده که یاد بگیری چطور خودت رو اولویت قرار بدی، بدون اینکه احساس گناه کنی.
چون باید یاد بگیری چطور با اعتمادبه‌نفس بالا، بدون ترس و اضطراب، حرف دلت رو بزنی و حقت رو بگیری.
چون باید یاد بگیری از زندانی که دیگران و باورهای غلط در ذهنت ساختند، رها بشی.

این فقط یک دوره نیست …
یک بلیت طلایی است برای ورود به دنیایی هست که در اون، خودت رو به اندازه کافی ارزشمند میدونی.

از دوره (مهارت های نه گفتن و جراتمندی) چه عایدم خواهد شد؟

• یادگیری سبک‌ های ارتباطی و مدل‌ های جراتمندانه
• قدرت نه گفتن بدون ترس و عذاب وجدان
• افزایش عزت نفس و اعتماد به‌ نفس در تصمیم‌گیری‌ها
• از قدرت ذهن و ابزارهای ذاتی خود برای مرزگذاری سالم و ایمن نگه‌داشتن در شرایط مختلف استفاده کنید‌
• مواجهه سازنده با انتقادات
• با هرکسی بطور مؤثر و قدرتمند صحبت کنید.
• در زندگی فردی و اجتماعی خود موفق‌تر باشید.